Syftet med lekfull siminlärning inom Sandvikens Sim- och Hoppklubb är att barn ska lära sig de elementära grunderna inom alla fyra simsätten genom lek och målrelaterade övningar.

Verksamheten innehåller roliga, utmanande och progressiva övningar, både i vatten och på land.

Efter sista steget ska barnet vara simkunnigt efter den nordiska definitionen:

Falla i vattnet, ta sig upp till ytan och simma 200 meter i sträck, varav 50 meter på rygg på djupt vatten samt 100 meter medley.

• Inga

• Doppa huvudet under vattnet fem gånger
• Andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet. Upprepas fem gånger.
• Glida i vattnet i fem sekunder med framåtsträckta och raka armar. Ansiktet ska vara under vattenytan. Frånskjut får göras och provet kan utföras på grunt vatten. Handstöd med platta får användas. Upprepas fem gånger.
• Hoppa från kant på grunt vatten.

• Doppa huvudet under vattnet fem gånger
• Andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet. Upprepas fem gånger.
• Glida i vattnet i fem sekunder med framåtsträckta och raka armar. Ansiktet ska vara under vattenytan. Frånskjut får göras och provet kan utföras på grunt vatten. Handstöd med platta får användas. Upprepas fem gånger.
• Hoppa från kant på grunt vatten.

• Flyta fem sekunder i ryggläge, göra en rotation från rygg- till magläge utan att röra botten.
• På grunt vatten hämta föremål från botten med båda händerna.
• Flyta fem sekunder i ryggläge.
• Flyta fem sekunder i magläge.

• Flyta fem sekunder i ryggläge, göra en rotation från rygg- till magläge utan att röra botten.
• På grunt vatten hämta föremål från botten med båda händerna.
• Flyta fem sekunder i ryggläge.
• Flyta fem sekunder i magläge.

• Hopp från kant på djupt vatten
• Flyta tio sekunder på djupt vatten
• 10 meter valfritt simsätt på rygg på djupt vatten
• 10 meter valfritt simsätt på mage på djupt vatten

• Hopp från kant på djupt vatten
• Flyta tio sekunder på djupt vatten
• 10 meter valfritt simsätt på rygg på djupt vatten
• 10 meter valfritt simsätt på mage på djupt vatten

• Dyka från kanten på djupt vatten - glida 3 sekunder under ytan + 3 kickar på djupt vatten
• 50 m simsätt 1 på djupt vatten
• 25 m simsätt 2 på djupt vatten

(1 simsätt på rygg och 1 simsätt på mage)

(1 simsätt på rygg och 1 simsätt på mage)

• Dyka från kanten på djupt vatten - glida 3 sekunder under ytan + 3 kickar på djupt vatten
• 50 m simsätt 1 på djupt vatten
• 25 m simsätt 2 på djupt vatten

• 10 meter simsätt 3
• 10 meter simsätt 4
• Vattenprovet
• Simma 12,5 meter i magläge, göra en rotation från magläge till ryggläge utan att röra botten, simma 12,5 meter i ryggläge
• Start från kant eller startpall i alla fyra simsätt, inklusive uppgång och simma 3 simtag
• 100 meter medley