Syftet med lekfull siminlärning inom Sandvikens Sim- och Hoppklubb är att barn ska lära sig de elementära grunderna inom alla fyra simsätten genom lek och målrelaterade övningar.
Verksamheten innehåller roliga, utmanande och progressiva övningar, både i vatten och på land.
Efter sista steget ska barnet vara simkunnigt efter den nordiska definitionen:
Falla i vattnet, ta sig upp till ytan och simma 200 meter i sträck, varav 50 meter på rygg på djupt vatten samt 100 meter medley.
Baddaren
Förkunskaper
- Inga
Mål
- Doppa huvudet under vattnet fem gånger
- Andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet. Upprepas fem gånger.
- Glida i vattnet i fem sekunder med framåtsträckta och raka armar. Ansiktet ska vara under vattenytan. Frånskjut får göras och provet kan utföras på grunt vatten. Handstöd med platta får användas. Upprepas fem gånger.
- Hoppa från kant på grunt vatten.
Sköldpaddan
Förkunskaper
- Doppa huvudet under vattnet fem gånger
- Andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet. Upprepas fem gånger.
- Glida i vattnet i fem sekunder med framåtsträckta och raka armar. Ansiktet ska vara under vattenytan. Frånskjut får göras och provet kan utföras på grunt vatten. Handstöd med platta får användas. Upprepas fem gånger.
- Hoppa från kant på grunt vatten.
Mål
- Flyta fem sekunder i ryggläge, göra en rotation från rygg- till magläge utan att röra botten.
- På grunt vatten hämta föremål från botten med båda händerna.
- Flyta fem sekunder i ryggläge.
- Flyta fem sekunder i magläge.
Pingvinen
Förkunskaper
- Flyta fem sekunder i ryggläge, göra en rotation från rygg- till magläge utan att röra botten.
- På grunt vatten hämta föremål från botten med båda händerna.
- Flyta fem sekunder i ryggläge.
- Flyta fem sekunder i magläge.
Mål
- Hopp från kant på djupt vatten
- Flyta tio sekunder på djupt vatten
- 10 meter valfritt simsätt på rygg på djupt vatten
- 10 meter valfritt simsätt på mage på djupt vatten
Fisken
Förkunskaper
- Hopp från kant på djupt vatten
- Flyta tio sekunder på djupt vatten
- 10 meter valfritt simsätt på rygg på djupt vatten
- 10 meter valfritt simsätt på mage på djupt vatten
Mål
- Dyka från kanten på djupt vatten - glida 3 sekunder under ytan + 3 kickar på djupt vatten
- 50 m simsätt 1 på djupt vatten
- 25 m simsätt 2 på djupt vatten
(1 simsätt på rygg och 1 simsätt på mage)
Hajen
Förkunskaper
(1 simsätt på rygg och 1 simsätt på mage)
- Dyka från kanten på djupt vatten - glida 3 sekunder under ytan + 3 kickar på djupt vatten
- 50 m simsätt 1 på djupt vatten
- 25 m simsätt 2 på djupt vatten
Mål
- 10 meter simsätt 3
- 10 meter simsätt 4
- Vattenprovet
- Simma 12,5 meter i magläge, göra en rotation från magläge till ryggläge utan att röra botten, simma 12,5 meter i ryggläge
- Start från kant eller startpall i alla fyra simsätt, inklusive uppgång och simma 3 simtag
- 100 meter medley
