Syftet med lekfull siminlärning inom Sandvikens Sim- och Hoppklubb är att barn ska lära sig de elementära grunderna inom alla fyra simsätten genom lek och målrelaterade övningar.
Verksamheten innehåller roliga, utmanande och progressiva övningar, både i vatten och på land.
Efter sista steget ska barnet vara simkunnigt efter den nordiska definitionen:
Falla i vattnet, ta sig upp till ytan och simma 200 meter i sträck, varav 50 meter på rygg på djupt vatten samt 100 meter medley.
Baddaren
- Inga
- Doppa huvudet under vattnet fem gånger
- Andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet. Upprepas fem gånger.
- Glida i vattnet i fem sekunder med framåtsträckta och raka armar. Ansiktet ska vara under vattenytan. Frånskjut får göras och provet kan utföras på grunt vatten. Handstöd med platta får användas. Upprepas fem gånger.
- Hoppa från kant på grunt vatten.
Sköldpaddan
- Doppa huvudet under vattnet fem gånger
- Andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet. Upprepas fem gånger.
- Glida i vattnet i fem sekunder med framåtsträckta och raka armar. Ansiktet ska vara under vattenytan. Frånskjut får göras och provet kan utföras på grunt vatten. Handstöd med platta får användas. Upprepas fem gånger.
- Hoppa från kant på grunt vatten.
- Flyta fem sekunder i ryggläge, göra en rotation från rygg- till magläge utan att röra botten.
- På grunt vatten hämta föremål från botten med båda händerna.
- Flyta fem sekunder i ryggläge.
- Flyta fem sekunder i magläge.
Pingvinen
- Flyta fem sekunder i ryggläge, göra en rotation från rygg- till magläge utan att röra botten.
- På grunt vatten hämta föremål från botten med båda händerna.
- Flyta fem sekunder i ryggläge.
- Flyta fem sekunder i magläge.
- Hopp från kant på djupt vatten
- Flyta tio sekunder på djupt vatten
- 10 meter valfritt simsätt på rygg på djupt vatten
- 10 meter valfritt simsätt på mage på djupt vatten
Fisken
- Hopp från kant på djupt vatten
- Flyta tio sekunder på djupt vatten
- 10 meter valfritt simsätt på rygg på djupt vatten
- 10 meter valfritt simsätt på mage på djupt vatten
- Dyka från kanten på djupt vatten - glida 3 sekunder under ytan + 3 kickar på djupt vatten
- 50 m simsätt 1 på djupt vatten
- 25 m simsätt 2 på djupt vatten
(1 simsätt på rygg och 1 simsätt på mage)
Hajen
Förkunskaper
(1 simsätt på rygg och 1 simsätt på mage)
- Dyka från kanten på djupt vatten - glida 3 sekunder under ytan + 3 kickar på djupt vatten
- 50 m simsätt 1 på djupt vatten
- 25 m simsätt 2 på djupt vatten
Mål
Hajen Brons:
- 100 meter valfritt simsätt
Hajen Silver:
- 100 meter valfritt simsätt varav 25 meter i ryggläge
- Simma 12,5 meter i magläge, rotation, 12,5 meter i ryggläge
Hajen guld:
- 200 meter, varav 50 på rygg
- Hoppa eller dyka från 1 meter
- Kunna hjälpa en nödställd med förlängda armen
- Kunskap om punkterna 1-3 i bad- och båtvett
- Flyta med kläder 1 minut eller 10 meter
- Simma 12,5 meter i magläge, rotation, 12,5 meter y ryggläge
Silverfisken
Förkunskaper:
- Hopp från kant på djupt vatten
- Flyta tio sekunder på djupt vatten
- 10 meter valfritt simsätt på rygg på djupt vatten
- 10 meter valfritt simsätt på mage på djupt vatten
Mål:
- Simma 25 meter valfritt simsätt
- Hoppa från kant eller brygga på grunt vatten
- Dyka från kant på djupt vatten
- 25 meter simsätt 1*
- 15 meter simsätt 2*
- Frånskjut under vattnet i magläge, glida 3 sekunder följt av 3 kickar
- Frånskjut under vattnet i ryggläge, glida 3 sekunder följt av 3 kickar
* Ett simsätt ska vara i ryggläge (ryggsim) och ett simsätt ska vara i magläge (crawl, bröstsim eller fjärilsim).
Guldfisken
Förkunskaper:
- Simma 25 meter valfritt simsätt
- Hoppa från kant eller brygga på grunt vatten
- Dyka från kant på djupt vatten
- 25 meter simsätt 1*
- 15 meter simsätt 2*
- Frånskjut under vattnet i magläge, glida 3 sekunder följt av 3 kickar
- Frånskjut under vattnet i ryggläge, glida 3 sekunder följt av 3 kickar
Under VT2020 placeras barn som redan gått en termin i tidigare fisken i nya guldfisken
Mål:
- Simma 25 meter valfritt simsätt på djupt vatten
- Byka från kant i djupt vatten
- Dyka från kant på djupt vatten, glida 3 sekunder följt av 3 kickar
- 50 meter simsätt 1*
- 25 meter simsätt 2*
* Ett simsätt ska vara i ryggläge (ryggsim) och ett simsätt ska vara i magläge (crawl, bröstsim eller fjärilsim).
