Förkunskaper

• Doppa huvudet under vattnet fem gånger
• Andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet. Upprepas fem gånger.
• Glida i vattnet i fem sekunder med framåtsträckta och raka armar. Ansiktet ska vara under vattenytan. Frånskjut får göras och provet kan utföras på grunt vatten. Handstöd med platta får användas. Upprepas fem gånger.
• Hoppa från kant på grunt vatten.

Mål

• Flyta fem sekunder i ryggläge, göra en rotation från rygg- till magläge utan att röra botten.
• På grunt vatten hämta föremål från botten med båda händerna.
• Flyta fem sekunder i ryggläge.
• Flyta fem sekunder i magläge.

En termin består av 12 tillfällen.

Kostnad VT22: 1050 kr + medlemsskap