Sidan håller på att ladda, vänligen vänta...
Aktiviteter Logga in Skapa konto
  • Anmälan
  • Simskola
    • Simskola
    • Sköldpaddan
      • feb 2022
      • Sköldpaddan1 VT-22
      • Sköldpaddan2 VT-22
    • Pingvinen
      • feb 2022
      • Pingvinen VT-22
    • Fisken
      • feb 2022
      • Fisken 2 VT-22
  • Simträning
    • Simträning barn & ungdom
    • Teknikgruppen
      • jan 2022
      • Teknikhajen VT-22
      • aug 2022
      • Teknikgruppen
    • D-gruppen
      • jan 2022
      • D-gruppen VT-22
    • C-gruppen
      • jan 2022
      • C-gruppen VT-22
      • aug 2022
      • CD-gruppen HT-22
    • AB-gruppen
      • jan 2022
      • AB-gruppen VT-22
      • aug 2022
      • AB-gruppen HT-22
    • Simträning vuxna
    • Vuxencrawl
      • mar 2022
      • Vuxencrawl nybörjare VT-22
      • Vuxencrawl fortsättning VT-22
Personnummer med 12 siffror i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNN. Ni kan även logga in med ert användarnamn.
Glömt lösenordet?

Anmälan
  • Anmälan
  • Simskola
    • Simskola
    • Sköldpaddan
      • feb 2022
      • Sköldpaddan1 VT-22
      • Sköldpaddan2 VT-22
    • Pingvinen
      • feb 2022
      • Pingvinen VT-22
    • Fisken
      • feb 2022
      • Fisken 2 VT-22
  • Simträning
    • Simträning barn & ungdom
    • Teknikgruppen
      • jan 2022
      • Teknikhajen VT-22
      • aug 2022
      • Teknikgruppen
    • D-gruppen
      • jan 2022
      • D-gruppen VT-22
    • C-gruppen
      • jan 2022
      • C-gruppen VT-22
      • aug 2022
      • CD-gruppen HT-22
    • AB-gruppen
      • jan 2022
      • AB-gruppen VT-22
      • aug 2022
      • AB-gruppen HT-22
    • Simträning vuxna
    • Vuxencrawl
      • mar 2022
      • Vuxencrawl nybörjare VT-22
      • Vuxencrawl fortsättning VT-22
  • Logga in
    • Personnummer med 12 siffror i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNN. Ni kan även logga in med ert användarnamn.
      Glömt lösenordet?
  • Skapa konto
  • Svenska (Swedish)
    • English (English) English
  • Startsida
  • Nyheter
  • Organisation
    • Information
    • Klubbinfo
    • Styrelse
      • Årsmöte
    • Ansvarsområden SSHK
    • Stadgar
    • SSHK & GDPR
    • Medlemsskap
    • Policys
      • Alkohol- & drogpolicy
  • Simskola
    • Simskola
    • Föräldranärvaro vid simskola
    • Hur anmäler jag mitt barn till simskola?
    • Anmälningar
      • Allmänna Villkor
  • Simträning
    • Träningsgrupper
      • Simträning barn & ungdom
      • Simträning vuxna
    • Intresserad av simträning
    • Föräldranärvaro vid simträningar
  • Tävlingar
    • Anmälan till simtävling
    • Kalender
    • Klubbrekord
    • Tävlingskalender
    • 5-klubb
    • Gästrikeserien
  • Kontakta oss
  • Logga in
  • Nytt konto
  • Klubbkläder
  • FAQ
    • Skapa konto
    • Boka aktivitet
    • Kommunikation
    • Faktura
    • Simskola
    • Intresserad av att hjälpa till
  1. Simträning
  2. Träningsgrupper
  3. Simträning barn & ungdom

 VÄLKOMMEN TILL SANDVIKENS SIM- & HOPPKLUBB

Simträning barn & ungdom

Föreningen erbjuder simträning från ca 6 års ålder och resten av livet. Vi har flera grupper, där den första tar vid direkt efter simskolan och fortsätter hela vägen till vuxencrawl. För barn och ungdom har vi 4 olika grupper. Om du är intresserad att veta mer om våra grupper kan du läsa mer nedanför. Det finns beskrivning av samtliga grupper, med förkunskaper och mål samt lite kort om hur upplägget är för varje grupp.


Teknikgruppen

Teknikgruppen är vår grupp som tar vid där simskolan slutar(där Hajen är vårt sista steg). Det finns även simmare som börjar i vår förening i denna grupp, även fast de inte gått i simskola. Stor del av fokus ligger på att utveckla sin simteknik i samtliga simsätt. 
Simmarna i gruppen är ca 7-11 år

Förkunskaper

  • 200 meter valfritt simsätt, varav 50 meter på rygg
  • Simma 12,5 meter i magläge, göra en rotation utan att nudda botten, simma 12,5 meter i ryggläge

Slutmål

 

  • Fortsätta utveckla sin simteknik
  • Grunderna i alla fyra simsätten
  • Barnet kan dyka från kanten
  • Barnet är intresserat av simidrott

 

Träningsplan:

  • 75% teknikövningar
  • 10% konditionsträning
  • 10% lekfulla moment (lagkapp, hinderbana, dyka efter ringar m.m.)
  • 5% starter och vändningar
  • Gruppen tränar 1 gång per vecka á 1 timme.

Kostnad VT2022: 1100 kr + medlemsskap

D-gruppen

D-gruppen riktar sig till de simmare som klarat målen för Teknikhajen. Detta är vår första renodlade simträningsgrupp. Stor del av simträningen läggs fortfarande på teknikträning. Simmarna utvecklar sin simteknik och uppmuntras till att prova på simtävlingar.
Simmarna i gruppen är mellan ca 7-12 år.

Förkunskaper:

  • Vara simkunnig enligt den nordiska definitionen: falla i vattnet, ta sig upp till ytan och simmar 200 m i sträck på djupt vatten varav 50 m i ryggläge. 
  • Grunderna i alla fyra simsätten
  • Dyka från kanten
  • Barnet är intresserat av simidrott

Slutmål:

  • Kunna simma 50 meter av bröstsim, ryggsim och frisim
  • Kunna simma 25 meter enarmsfjäril
  • Kunna göra voltvändning, både vid ryggsim och frisim
  • Dyka från startpallen (alternativt från kanten) och fortsätta simma efteråt
  • Vara intresserad av simning som idrott, ha ett intresse av att fortsätta utvecklas

Träningsplan:

  • 50% teknikövningar
  • 25% konditionsträning
  • 10% lekfulla moment (lagkapp, hinderbana, dyka efter ringar m.m.)
  • 15% starter och vändningar
  • Gruppen tränar två gånger per vecka á 1 timme.

Kostnad VT2022: 1150 kr + medlemsskap

C-gruppen

C-gruppen riktar sig till de simmare som är redo att börja simträna mer. De har gått minst en termin i D-gruppen. De har grunderna i alla simsätt och är intresserade av simträning, samt är redo att fokusera på mer träning och mindre lek. Stor del av träningarna består fortfarande av teknikträning men mer konditionsträning införs. 

Simmarna i gruppen är ca 8-14 år gamla

Förkunskaper:

  • Kunna simma 50 meter av bröstsim, ryggsim och frisim
  • Kunna simma 25 meter enarmsfjäril
  • Kunna göra voltvändning, både vid ryggsim och frisim
  • Kunna dyka från startpallen och fortsätta simma efteråt
  • Vara intresserad av simning som idrott, ha ett intresse av att utvecklas med eventuellt sikte på simtävlingar

Mål:

  • Kunna simma 400 meter frisim från startpall, med korrekta vändningar – utan att stanna
  • Kunna simma minst 25 meter fjärilsim med godkänd teknik
  • Kan simma 100 meter frisim, ryggsim och bröstsim med korrekt start och korrekta vändningar
  • Vara intresserad av simning som idrott, ha ett intresse av att utvecklas med eventuellt sikte på simtävlingar

Träningsplan:

  • 40-50% teknikövningar
  • 30-40% konditionsträning
  • 5% lekfulla moment (lagkapp, hinderbana, dyka efter ringar m.m.)
  • 15% starter och vändningar

Gruppen tränar 3 gånger per vecka á 60 minuter

Kostnad VT2022: 1250 kr + medlemsskap

AB-gruppen

Denna simträningsgrupp riktar sig till de simmare som är intresserade av simtävling (visst undantag finns). De har gått minst en termin i C-gruppen och är redo för en annan form av simträning.

Simmarna i gruppen är 13 år och äldre (med vissa undantag).

Gruppen har en tydlig träningsplanering för hela året, indelat i olika meso-cykler. Träningen består av ca 80% konditionsträning med inslag av teknikövningar samt 20 % pulshöjande pass och tröskelträning.

AB-gruppen tränar måndag, tisdag, onsdag, torsdag, fredag & söndag

Kostnad VT2022: 1550 kr(för de som tävlar) + medlemsskap, 1350 kr(de som inte tävlar/precis flyttat till gruppen) + medlemsskap

Nivåer & Aktiviteter

  • Teknikgruppen
    • jan 2022
      • Teknikhajen VT-22 (2)
    • aug 2022
      • Teknikgruppen (14)
  • D-gruppen
    • jan 2022
      • D-gruppen VT-22 (3)
  • C-gruppen
    • jan 2022
      • C-gruppen VT-22 (1)
    • aug 2022
      • CD-gruppen HT-22 (20)
  • AB-gruppen
    • jan 2022
      • AB-gruppen VT-22 (3)
    • aug 2022
      • AB-gruppen HT-22 (18)

Aktuellt


Kommande händelser

  • 26 maj 2022
    • Silverdoppet
  • 28 maj 2022
    • Provsim inför HT-22
  • 29 maj 2022
    • Förtursanmälningarna HT-22 öppnar
  • 12 jun 2022
    • Harnäs halva

Avgifter

Alla deltagare måste vara medlemmar i föreningen. Detta innebär bl.a att betala medlemsavgift, antingen för enskild medlem eller familjemedlemsskap. Medlemsskapet betalas årsvis.
Utöver detta tillkommer terminsavgift för den grupp som medlemmen är med i.

Medlemskap:

Medlem (250 kr/år)
Familjemedlem(350 kr/år).

Terminsavgifter:

Simskola, 12 tillfällen

Sköldpaddan: 1150 kr
Pingvinen: 1150 kr
Fisken: 1150 kr
Hajen: 1150 kr

Simträning:

Teknikgruppen: 1200 kr
D-gruppen: 1250 kr
C-gruppen: 1350 kr
B-gruppen: 1450 kr
A-gruppen: 1650 kr

Vuxencrawl:

12 tillfällen

Nybörjargrupp: 1600 kr
Fortsättningsgrupp: 1550 kr

Aktiviteter

  • söndag 22 maj 2022
    • AB-gruppen VT-22 09:15 - 10:00
      Styrkepass
    • AB-gruppen VT-22 10:00 - 11:30
      Simträning
  • måndag 23 maj 2022
    • AB-gruppen VT-22 16:30 - 18:00
      Simträning
  • tisdag 24 maj 2022
    • C-gruppen VT-22 17:00 - 18:00
      Simträning
    • AB-gruppen VT-22 18:00 - 20:00
      Simträning
  • onsdag 25 maj 2022
    • D-gruppen VT-22 17:00 - 18:00
      Träning
    • Teknikhajen VT-22 18:00 - 19:00
      Träning
    • AB-gruppen VT-22 18:00 - 19:00
      Styrketräning
  • torsdag 26 maj 2022
    • C-gruppen VT-22 17:00 - 18:00
      Simträning
    • AB-gruppen VT-22 18:00 - 20:00
      Simträning
 Visa fler kommande

/explorer/widgets/widget-image-1.jpg

Viktiga länkar

  • Boka aktivitet
  • Kontakta oss
  • Bokningsvillkor
  • Medlemsvillkor
  • Dataskyddsförordningen (GDPR)
  • Mer information om cookies

Aktuellt

  • Provsim / ny chans till ... 12 maj 2022
  • Simskola, frågor? 2 maj 2022
  • Årsmöte 2022 29 mar 2022
  • Frågor om nästa termin... 21 mar 2022
  • Sportlovsledigt 2 mar 2022

Kontakt

  • Box 188 811 23 Sandviken
  • sshk@sshk.net
  • https://sshk.kanslietonline.se/
KanslietOnline™
Ladda ned på Google Play Ladda ned i App Store
  Jag accepterar

På vår webbplats använder vi kakor (cookies) för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig.
Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder kakor.  Mer information om cookies.