C-gruppen

C-gruppen riktar sig till de simmare som är redo att börja simträna mer. De har gått minst en termin i D-gruppen. De har grunderna i alla simsätt och är intresserade av simträning, samt är redo att fokusera på mer träning och mindre lek. Stor del av träningarna består fortfarande av teknikträning men mer konditionsträning införs. 

Simmarna i gruppen är ca 8-14 år gamla

Förkunskaper:

• Kunna simma 50 meter av bröstsim, ryggsim och frisim
• Kunna simma 25 meter enarmsfjäril
• Kunna göra voltvändning, både vid ryggsim och frisim
• Kunna dyka från startpallen och fortsätta simma efteråt
• Vara intresserad av simning som idrott, ha ett intresse av att utvecklas med eventuellt sikte på simtävlingar

Mål:

• Kunna simma 400 meter frisim från startpall, med korrekta vändningar – utan att stanna
• Kunna simma minst 25 meter fjärilsim med godkänd teknik
• Kan simma 100 meter frisim, ryggsim och bröstsim med korrekt start och korrekta vändningar
• Vara intresserad av simning som idrott, ha ett intresse av att utvecklas med eventuellt sikte på simtävlingar

Träningsplan:

• 40-50% teknikövningar
• 30-40% konditionsträning
• 5% lekfulla moment (lagkapp, hinderbana, dyka efter ringar m.m.)
• 15% starter och vändningar

Gruppen tränar 3 gånger per vecka á 60 minuter, tisdagar 17-18, torsdagar 17-18 och lördagar 9:15-10:15